NUEVO USUARIO 

ASESORÍA
NUTRICIONAL
ENTRENAMIENTOS
PERSONALIZADOS
¿QUIÉNES SOMOS?

CLNICA EN NUTRICIN Y ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Te apoyamos y ayudamos para alcanzar tus objetivos nutricionales y deportivos. Te damos herramientas para encontrar y vivir tu HEALTHY LIFESTYLE

¿CÓMO SE FORMA ?

MISIÓN
VISIÓN

CURRÍCULUM DEPORTIVO

CURRÍCULUM PROFESIONAL

ANÉCDOTAS

TESTIMONIOS

Gustavo Lezama

Triatleta

"Tengo haciendo triatln 23 aos, en Septiembre de este ao se cumplirn 24 aos de haber incursionado en este deporte que me atrap. En este tiempo he realizado mas de 85 triatlones de todas las distancias (sprint, olmpico, 70.3, Ironman) y todas me gustan, todas tienen sus propios retos y encantos.
En esta ocasin quiero agradecer a Alina Hanschke como mi nutriloga. Ya que ella me ha enseado a alimentarme mejor. Sin duda siempre se puede mejorar y aprender.

Iras

"Quiero agradecer a mi Nutriloga Alina Hanschke por su profesionalismo y dedicacin... Que puedes escribirle mil veces por dudas y siempre contestar, porque llevo 4 meses con ella y me siento fenomenal y 14 das con el nuevo plan alimenticio y voy de maravilla!!!! Gracias por tus consejos y tus tips!!! Creme no es fcil llevar mi caso!!! Y te felicito porque hasta el momento despus de 5 nutrilog@s eres la nica que lo estas logrando y me siento enteramente FELIZ y agradecida !!!!

Fidel

Triatleta

Cmo olvidar mi primer triatln en Veracruz 2011, al gran equipo de trabajo que se organiz para experimentar algo que literalmente no sabamos a qu bamos, sin imaginar que se iba a abrir una gran puerta en mi vida.

Comenc, primero relevos despus sprint hasta llegar al olmpico, desgraciadamente mi alimentacin y cuidados no eran los adecuados, fue cuando por medio de unos amigos me recomendaron ir a visitar a Alina.

Fernando

Triatleta

"Hace tres meses, sintiendo que a pesar de llevar alrededor de 25 triatlones, incluyendo 6 medios y un Ironman, algo me faltaba... No terminaba de sentirme completamente bien ni en los entrenes ni en las competencias. Y fue que decid hacerme del consejo de una campeona!. No solo llegue a mi competencia meta en mi peso ideal, la alimentacin durante los entrenes, previa e incluso en la competencia fueron determinantes para sentirme al 100% en todo momento......Alina, Muchas Gracias.

Sol Karina

Triatleta

Llevar una dieta que se adapte a mi entrenamiento, estilo de vida y competencias me ha servido para tener muchos cambios de hbitos...Ahora es un complemento que no pienso dejar pues tuvieron que pasar muchos aos para volver a tener un primer lugar en un triatln, que fue lo que viv en la ltima competencia que tuve, el Triatln de Acapulco.
Sin duda la dieta Alina NutriSport se ha convertido en el complemento que le faltaba a mi entrenamiento.

Milton Ivn Rodrguez

Triatleta

Siempre he tratado de ser una persona dedicada en todo lo que realizo, pero en mi deporte un poco mas, aunque haba algo a lo que no le pona mucha atencin, era el tema de la buena alimentacin. Principalmente por que tena la idea de que ir al nutrilogo era limitarme en la comida. Fue hasta que un da mi cuerpo no pudo ms y por recomendacin llegue con Alina Nutrisport, me di cuenta que el llevar una alimentacin bien balanceada y en las horas adecuadas dara un cambio en mi vida.

Juan Manuel

Triatleta

"Despus de analizar mi competencia, llego a conclusiones muy interesantes, mejor 18 minutos mi tiempo de un ao a otro, lo que result de un mejor balance entre mi alimentacin y el entreno.Adems gracias a ese balance llegue con 6 kilos menos que el ao pasado, al mismo tiempo, mejor por mucho mi capacidad aerbica y el tiempo de recuperacin de mi cuerpo fue mucho mejor.En fin, muy contento, ms no satisfecho porque hay mucho por delante.
Gracias Alina."

Ricardo Mndez

Triatleta

"Desde que decid practicar este duro deporte (El triatln) supe que tena que acercarme a un profesional para contar con la asesora correspondiente. Para mi es muy importante sentir y ver la mejora en mi velocidad, fuerza y resistencia, esto lo he logrado con una alimentacin adecuada a mi peso, estatura y actividad fsica.Muchas gracias por hacer que esto pasara!! Mil gracias de verdad!!
Gracias Alina.
Sinceramente. Ricardo Mndez

Mary

Triatleta

Me asegur de cumplir totalmente mi hidratacin, dieta y entreno pre-competencia, y confiando 100% en tu experiencia aplicada en m. Era mi primera vez en el pdium y no poda creerlo! 1er LUGAR en mi categora!!!Mil gracias por tu atencin y dedicacin, tenemos muchos eventos, aventuras y triunfos por delante!

Jorge Zenteno

Triatleta

"Gracias por todo el apoyo profesional que me brindaste, lo que hizo el camino al Ironman ms fcil y con mayor certeza, vendrn ms metas por cumplir... GRACIAS!"


- Jorge Zenteno.

Rogelio Cario Pozo

Triatleta

Felicidades por tu 2do lugar en Fuga Isla de Sacrificios 2013, por tu excelente tiempo y por tu disciplina y esfuerzo!

Vienen ms logros cumplidos

Cinthia Macedo Gardea

Triatleta

"Me sent excelente en la carrera, la alimentacin me ha ayudado muchsimo y todo lo que hice durante la carrera ayud: sportbeans, accelerade, agua, desayuno, cena... Todo!

Me siento con ms ganas an... lo malo que ahora hay triatln hasta Veracruz. Sigo con ganas de mejorar, sobretodo en la natacin y en la bici. Y bajar ese tiempo de sprint a menos de 1:20!!"

Daniel Velzquez

Triatleta

Daniel logr romper tres rcords personales, ! Les compartimos sus palabras:

Quiero agradecerte por todo el seguimiento que me has dado, al final hemos logrado el objetivo, encontrar el peso ideal que me permite un mayor rendimiento en las competencias.
Ver mas ... Facebook

Romn

Triatleta

Esta foto es mi participacin ms reciente en el serial de carreras XC (6km) que se lleva en Monterrey, el pasado 30 de Noviembre en un lugar llamado Carrilejo en el municipio de Garca, N.L. En carreras anteriores haba obtenido el tercer lugar registrando tiempos de alrededor de 5:50 min/km. Durante el desarrollo del serial he iniciado con Nutrisport mi programa de nutricin y entrenamiento teniendo un gran progreso.
Ver mas ... Facebook

Roberto Marin

Triatleta

Gan 3er lugar en el Triatln de Valle de Bravo, y calific para el Mundial de Londres!

Alejandro Linares

Hace poco ms de un ao que empec a correr. Impulsado por un problema personal busque una salida en el deporte, sin llegar a imaginar el cambio en mi vida que estaba a punto de experimentar.

Empec poco a poco caminado 30 min, trotando mis primeros 5 km, y ponindome cada km como un reto ms, un da me levante con un sueo por cumplir, me propuse que quera correr un Maratn, como una manera de motivarme y salir adelante, as fue como corr el Maratn de San Antonio Texas, gran experiencia 3:5

Asesora Nutricional

Presencial y en lnea

NUTRICIÓN CLÍNICA

Se encarga de atender tanto a personas sanas como a personas con algún padecimiento, con la finalidad de orientar, mejorar hábitos ayudando a lograr sus objetivos como: la pérdida de peso (modificación de % de grasa y de masa muscular), disminución de niveles de colesterol, triglicéridos, mejorar niveles de glucosa etc…

NutriSport ofrece al mismo tiempo la opción de complementar su nuevo hábito alimenticio con entrenamientos iniciándose en la actividad física, para mejorar rendimiento y proteger la salud de los mismos logrando introducirlos a un estilo de vida saludable “HEATHLY LIFESTYLE.”

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Cumplir con las demandas energéticas necesarias para la vida diaria del paciente.
  • Mejora de la composición corporal logrando mantener el porcentaje de grasa y  porcentaje de músculo dentro de los rangos saludables y deseados.
  • La pérdida de peso, será de manera natural. Lo cual asegura la salud de la persona, sin crear daño metabólico.
  • Mayor disposición del almacén de nutrientes energéticos para mantener al paciente con energía y vitalidad.
  • Aprovechamiento de la energía de los nutrientes.
  • Aprender a comer la cantidad adecuada de qué tipos de alimentos para uno mismo.
  • Conocer cómo se crean y cómo prevenir enfermedades cardiovasculares
  • Apoyar al paciente a sentirse la mayoría del tiempo con energía y mejorar salud
  • Adquirir y mantener su peso ideal
  • Mejorar el sistema inmunológico
  • Estar en mejores condiciones físicas y más activos
  • Controlar los niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol, lo cual disminuirá el riesgo de enfermedades crónico degenerativas.
  • Aumentar la esperanza de vida
  • Fomentar y adaptar un estilo de vida saludable “HEALTHY LIFESTYLE”

Todos los planes de alimentación son personalizados a los objetivos deseados del paciente, así como adecuado a las demandas energéticas, lo cual no creara rebotes.

 

NUTRICIÓN DEPORTIVA

Es una rama de la nutrición, que se encarga principalmente de cubrir con las demandas energéticas del entrenamiento de una manera adecuada, así como ayudar a mantener un físico ideal adecuado al tipo de deporte que se practique, sin embargo se debe de tener pleno conocimientos sobre esta rama, ya que en vez de ayudar y mejorar al paciente, podrá perjudicarlo de por vida.  De acuerdo con lo antes descrito se creó la necesidad de brindar a los atletas y a las personas que realizan actividad física, nutriólogos especializados en la nutrición deportiva, con los conocimientos necesarios para salvaguardar la salud del paciente y mejorando su rendimiento deportivos, complementando sus entrenamientos para un optimo desempeño.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Cumplir con las demandas energéticas necesarias para el entrenamiento y tipo de actividad diaria del paciente.
  • Mejora de la composición corporal logrando mantener el porcentaje de grasa y  porcentaje de músculo dependiendo del tipo de ejercicio realice el atleta!
  • Mayor disposición del almacén de nutrientes energéticos.
  • Aprovechamiento de la energía de los nutrientes tanto en el entrenamiento como en las 24 horas
  • Reducir la sensación de fatiga.
  • Mantener energía durante el día, aunque se haya hecho un entrenamiento duro por la mañana.
  • Acelerar la regeneración de los músculos dañados reduciendo riesgos de enfermedades y lesiones durante los periodos de entrenamiento.
  • Aprender a comer la cantidad adecuada de qué tipos de alimentos para uno mismo.
  • Acelerar el proceso de adaptación y recuperación entre sesiones de entrenamientos.
  • Aporte de vitaminas y minerales suficientes para los procesos biológicos
  • Apoyo a la recuperación post-entrenamiento para aumentar rendimiento
  • Aportar estrategias nutricionales y de hidratación durante el entrenamiento y/o competencia.
  • Prevención de deshidratación durante la competencia y/o entrenamiento.
  • Orientar en el uso de adecuado de suplementos y complementos
  • Crear hábitos de alimentación correctos.
  • Aumento de resistencia, concentración, fuerza, habilidad y recuperación
  • Fomentar y adaptar un estilo de vida saludable “HEALTHY LIFESTYLE”     

Todos los planes de alimentación son personalizados a los objetivos deseados del paciente y de acuedo a su plan de entrenamiento.

 

Entrenamientos Personalizados

Planes de entrenamiento en lnea

  • Planificamos entrenamientos personalizado.
  • Son personalizados dependiendo de tus objetivos adaptando los entrenamientos tanto a la vida personal como profesional.
  • Experiencia de todos los niveles en carrera, ciclismo y triatlón
  • Te ayudaremos a conseguir tus objetivos aplicando las cargas justas en cada período del entrenamiento
  • Se realizan Tests en tus disciplinas para ayudarte a obtener tus Zonas de entrenamientos
  • La Planificación, gestión, cuantificación y seguimiento de los planes de entrenamiento son a través del sistema profesional y la APP de TRAINING PEAKS (la cual es gratuita), a través de la cual AlinaNutriSport como el atleta , podrán tener un seguimiento continuo del entrenamiento desde tu móvil o el ordenador. 
  • A través de la APP TrainingPeaks podrás sincronizar tu reloj o sistema GPS que utilices con tu entrenamiento teniendo tu entrenamiento en tu reloj para facilitarte el seguir tu sesión de entrenamiento.
  • Al igual que tu reloj se podrá sincronizar con la APP para descargar los entrenamientos realizados 
  • Si cuentas con potenciómetro en el ciclismo los planes son a base de Zonas de Watts.
  • Ofrecemos atención personalizada a través de correo electrónico
  • Grupos de Whatsapp y Facebooks cerrados al equipo Activo de NutriSport como los Atetas NutriFit (Atletas que entrenan con nosotros) y NutriLifestyle  (Atletas que entrenan y obtienen plan nutricional con nosotros).
  • Recibirás el entrenamiento semanal ajustado a tus necesidades, lo adaptamos si es necesario por cuestiones imprevistas.

 

PRUEBAS DE LACTATO

  • Contamos con el servicio de valoración de "Mediciones de Lactato"
  • Se valora la capacidad del sistema energético metabólico a través de una prueba de esfuerzo máximo, con un muestreo de lactato en sangre capilar.
  • Las pruebas se pueden hacer en banda, pista, bicicleta o rodillo/trainer

Utilidad de la prueba:

  • Conocer exactamente qué sistema energético funciona a diferentes intensidades.
  • Definimos zonas de entrenamiento individual tanto de Frecuencia Cardiaca como en Potencia (en caso de Ciclismo)
  • Permite conocer el estado en que se encuentra el sistema energético.
  • Indica qué sistema energético debe ser estimulado para mejorar el rendimiento.
  • Se determina con exactitud el umbral anaeróbico y anaeróbico.
  • Es una guía para ajustar las cargas e intensidades de trabajo.

TIPS

Disfruta

Disfruta!

Visualiza!

Si durmieron bien ayer, hoy no se preocupen

Disfruta tu Entrenamiento

Disfruta tu Entrenamiento

Relajate

Ten listo un checklist de las cosas que necesitas para competir

Prepara tu dieta precompetitiva y tu comida para el da de la competencia desde una semana antes

No Desperdicies lo que logres con los Entrenamientos

Regresa a la Cocina

Usa Suplemeentos Sabiamente

Combina los 3 nutrientes cada 3 Horas

Come un Arcoiris con Frecuencia

A menor cantidad de piernas, "Mejor es la fuente de proteinas"

Regresa a la Naturaleza

Come "Buenas Grasas"

Hidratate

Desayuna todos los das

Planeacin correcta de entrenamiento y competencias

Evita grmenes despus de entrenamientos fuertes o competencias

Hidratacin!

Auto masaje

Masajes deportivos

Aflojar y Estirar

Cross-Training

La alimentacin

Dormir!

Pretemporada 4/4 - Momento para hacerte un examen Mdico

Pretemporada 3/4 - Ejercicios en Pretemporada

Pretemporada 2/4 - Qu hacer en la Pretemporada

Pretemporada 1/4 - Ponle fecha a tus Objetivos

tel
222 590 2838
calle Calle Cristobal Colón 504,
Santa Cruz Buenavista
72170 Puebla, Puebla
   
CONTACTO
TIENDA

Ropa

Nutrición